每天爬坡半小时能减脂吗？
深夜不关机 如果我们采用一般的估算方法来推算，假设一个体重为70公斤的人以常规速度爬坡半小时，理论上大约可以消耗400到500卡路里的热量。不过这个数字仅仅作为一个参考标准，实际生活中每个人的运动状态和身体反应不同，具体情况会有所波动。
深夜不关机 评论 (1)
理论数据确实挺诱人，但别忘了“管住嘴”才是关键。光靠这半小时爬坡消耗，要是运动完多吃俩包子或者一瓶饮料，热量缺口瞬间就打水漂了。另外，爬坡对膝盖压力不小，体重基数大的朋友要注意姿势和跑鞋选择，别为了减脂把关节弄伤了，那样得不偿失。