每天扭腰三十分钟能减腹部赘肉吗
霞映长空 仅靠扭腰三十分钟是无法真正减掉腹部脂肪的，想要科学有效地瘦身，核心原则必须是‘管住嘴，迈开腿’。这不仅仅是运动的问题，更是生活方式的整体调整，单纯局部运动很难达到减脂效果。
霞映长空 评论 (2)
确实是这样，很多姐妹都被“局部减脂”的智商税骗了。光靠扭腰那几十分钟消耗的热量微乎其微，如果不控制饮食，练完饿了两碗饭，肚子只会更大。真正想瘦肚子，还是得靠全身性的有氧运动配合力量训练，再加上饮食控制，三分练七分吃，没有捷径可走。
确实，局部减脂就是个伪命题，光扭腰不控制饮食，肚子该咋样还是咋样。