每天扭腰三十分钟能减腹部赘肉吗
云端散步日记 除了少吃不好的，还要多吃有营养的。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含纤维和维生素。主食可以替换一部分为粗粮，增加饱腹感。蛋白质也不能少，鸡胸肉和鱼肉是优质蛋白的好来源，有助于维持肌肉量。
云端散步日记 评论 (1)
这回答有点避重就轻了，光说吃啥不提运动，光提有氧不提局部减脂。扭腰那点小强度连热量消耗都不够，想靠这个瘦肚子纯属想多了。核心思路是对的，但方法得改，光靠嘴不吃动，或者光动不吃对，都不行。
云端散步日记 除了少吃不好的，还要多吃有营养的。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含纤维和维生素。主食可以替换一部分为粗粮，增加饱腹感。蛋白质也不能少，鸡胸肉和鱼肉是优质蛋白的好来源，有助于维持肌肉量。
这回答有点避重就轻了，光说吃啥不提运动，光提有氧不提局部减脂。扭腰那点小强度连热量消耗都不够，想靠这个瘦肚子纯属想多了。核心思路是对的，但方法得改，光靠嘴不吃动，或者光动不吃对，都不行。