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每天快走45分钟有哪些好处

坚持每天快走45分钟，每次活动大概能消耗250到300卡路里的能量。这个热量消耗水平对于想要控制体重或者减肥的人来说是非常有效的，长期坚持下来能帮助减少体内多余的脂肪。

评论 (2)

确实，250-300大卡看着不少，但前提是别走着走着去喝杯奶茶，不然全白走了😂

光减脂可不够，快走对心肺功能和改善睡眠的隐性收益其实更被低估，尤其是对于久坐的上班族，每天动一动整个人状态都不一样。