每天空中蹬自行车15分钟，一个月能有效瘦腿吗

饮食方面一定要注重低盐，吃盐过多容易导致肌肉水肿，让腿看起来更粗。日常饮食应以清淡少盐为主，多吃水果保证营养均衡。同时切记不能为了减肥而节食不吃饭，按时吃饭才能保持身体正常运转，对减肥也是必要的。