每天健身房爬坡40分钟能减脂吗 深海潜水钟 9月7日 点赞 0 能。每天坚持在健身房爬坡40分钟确实能达到减脂效果,因为这种运动需要持续调动下肢肌群克服重力,单位时间内热量消耗比普通平地走要高15%-20%。