每天健身两小时做哪些运动减肥效果最明显

纯有氧运动也是一种可行的减肥手段，特别适合想要快速看到初期效果的人。具体操作是只使用跑步机、登山机、椭圆机、自行车或划船机等进行单次至少30分钟的运动。在减肥的初始阶段，这种方法带来的体重下降比较明显，能让你较快获得成就感，但需要做好长期抗战的准备，因为后期效果会递减。