每天坚持跑步10来分钟有用吗
阳光碎满地 很多人问十分钟跑步有没有用，其实答案是有用，但目的不同效果不同。如果是为了增强体能和免疫健康，每天跑一会儿是很好的习惯。但如果你是专门冲着减肥去的，十分钟可能稍微有点短，因为脂肪燃烧通常需要更长时间的持续有氧运动才能启动。不过，只要你能养成每天运动的习惯，身体就会给你积极的反馈。
阳光碎满地 评论 (2)
对于新手来说，能动起来就已经赢过90%的人了。别纠结时间长短，先让身体适应运动节奏，比什么都强。
确实是这样，很多新手容易陷入“时长焦虑”，觉得不到半小时就不算运动。其实对体能基础差或者工作忙的人来说，能坚持每天动一动本身就是胜利。这十分钟足够唤醒心肺，促进血液循环，对缓解久坐疲劳特别有效。至于减肥，把它当作早餐前的空腹有氧或者日常活动量补充是可以的，但如果想靠它大幅减脂，确实得配合更长的运动或饮食控制。关键还是看你能不能长期坚持，细水长流嘛。