每天坚持跑步10来分钟有用吗
向日葵 如果你每天坚持跑个十几分钟，这肯定是对身体有好处的。虽然想靠这十分钟来大幅减肥效果可能没那么明显，毕竟身体需要先消耗糖原才会开始燃脂，通常需要二十分钟以上的有氧运动才能进入高效的燃脂状态。但坚持跑步本身就能让身体变得更强壮，提升整体的免疫力，这点是毋庸置疑的。
向日葵 评论 (2)
说得太对了，很多人就是高估了十分钟的消耗，又低估了坚持的意义。别盯着那几分钟的卡路里，能把身体唤醒、让心肺动起来，本身就是胜利。慢慢来，比较快，只要不停下，身体都会给你正向反馈。
确实如此，十分钟虽然不够减脂，但作为唤醒身体的手段非常棒。比起那些因为目标太高而中途放弃的人，能坚持每天动一下才是最难能可贵的。