每天坚持跑步10来分钟有用吗
读书人日记 每天慢跑十分钟，对于促进血液循环是非常有帮助的。它能有效地增加体内的有氧运动量，并且在长期坚持下去的情况下，能够显著提高你的肺活量。这些好处听起来都很诱人，但关键在于你必须真的能坚持下来。如果是三天打鱼两天晒网那种断断续续的节奏，那这些效果可就大打折扣了。
读书人日记 评论 (4)
确实，坚持才是硬道理。不过我觉得10分钟更多是培养习惯，想真正提升心肺功能或减肥，时长可能还得再加加，但作为起步或休息日调剂，绝对没问题。
确实，关键在于坚持，很多人就是败在“三天打鱼两天晒网”。其实十分钟虽然短，但只要动起来就能打破久坐的僵局，对血液循环很有帮助。不过对于想减脂或者显著提升体能的人来说，这点量可能还是不够，适合用来培养运动习惯。
确实如此，关键在“坚持”二字。其实10分钟不算难，难的是养成习惯。只要动起来就比坐着强，别想着一步到位，能坚持下来就是胜利。
确实，核心在于坚持。十分钟虽短，但贵在日日不断，比偶尔一次大汗淋漓但三天不练要强得多，关键在于形成习惯而非追求单次强度。