每天坚持15分钟有氧运动有效果吗

对于想要通过运动来减肥的朋友来说，每天15分钟的有氧健身操虽然能活动筋骨，但在热量消耗上相对有限。科学建议指出，想要达到较好的减脂效果，运动时长最好能延长至30到45分钟以上，这样更有利于脂肪的燃烧。