每天坚持15分钟有氧运动有效果吗

虽然每天15分钟的有氧运动并非毫无用处，但它无法替代更长时长的运动对减肥的促进作用。为了获得更好的代谢效果，专家建议将运动时间调整为半小时到45分钟，这样才能更有效地调动身体脂肪进行能量消耗。