每天坚持15分钟有氧运动有效果吗

每天花15分钟做有氧运动确实对身体有好处，但如果你的主要目标是减轻体重，那这个时间长度可能还不太够。因为从身体消耗脂肪的机制来看，通常需要进行超过半小时的较高强度运动，才能有效启动脂肪代谢过程。