每天抖一抖能让经络气血通畅吗？

准备一根擀面杖放在脚下来回滚动，每天坚持十到十五分钟。当脚底对应肩颈的位置出现疼痛或颗粒感时，持续擀到这些不适消失，长期坚持还能辅助减肥。