每天抖一抖能让经络气血通畅吗？

晚上在家可以尝试瑜伽蝴蝶式：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开尽量贴地，保持腰部挺直，双膝有节奏地振动地板。每天坚持十分钟，既能放松又能促进血液循环。