每天打两小时篮球坚持一年能减多少斤？

每天打一小时篮球确实是一项非常高效的全身性运动，因为它强度大，能消耗大量热量。如果坚持一个月，通常可以减掉大约5公斤左右的体重。除了减重，这个过程还能帮你把松散的肥肉转化为紧致的肌肉线条，达到很好的塑形效果，对青少年骨骼发育和增高也有很大帮助。