每天吃煮苹果能否帮助减肥？

减肥的核心在于规律饮食和克制食欲，煮苹果只是一个辅助手段。切忌因为吃了煮苹果就放纵自己暴饮暴食，或者继续摄入大量高脂肪、高糖分的食物。只有保持总热量赤字，才能真正实现健康减重。