每天吃青菜粥并运动一小时，一个月能瘦多少？

如果每天坚持吃青菜粥并且配合一小时的运动，大约一个月可以瘦5到10斤左右。不过这个数字仅供参考，具体效果因人而异，因为每个人的基础代谢率和身体吸收情况都不一样，但只要保持这个习惯，看到体重下降应该是比较明显的。