每天吃青菜粥并运动一小时，一个月能瘦多少？

虽然体重可能会减轻，但我必须提醒你别忽视营养均衡的问题。青菜粥的营养成分比较单一，长期这样吃会导致身体缺乏必要的蛋白质和其他微量元素。减肥的目的是为了健康，如果因为节食导致免疫力下降或者身体虚弱，那就得不偿失了，所以尽量在饮食多样化上下点功夫。