每天吃几个苹果有助于减肥？
520小甜甜 如果想通过吃苹果来辅助减肥，建议每天食用一两个为宜。特别是对于个头比较大的苹果，每天一个就足够了，这样既能摄入膳食纤维，又不会造成糖分或热量摄入过量。
520小甜甜 评论 (2)
确实，任何食物过量都会导致热量超标。很多人一听到“减肥”就狂吃苹果，结果糖分摄入过多反而胖了。关键在于“适量”和“整体饮食结构”，单靠吃苹果很难瘦，还得配合运动和总热量控制。
其实苹果只是辅助，关键还得看总热量缺口。光吃苹果不运动，或者因为吃了苹果就放纵吃别的，那肯定瘦不下来。