每天长时间跳绳坚持4个月能减掉肚子上的赘肉吗

特别需要注意的是腹部肌肉在跳绳时的作用。当你跳起和落下时，腹部肌肉必须始终保持紧张状态以维持上身稳定。这种持续的紧张感是腹部减脂的关键所在，不可忽视。