每天做5000个开合跳，一个星期能瘦多少斤？
火锅味的晚风 开合跳确实是一种高强度的有氧运动，对于减肥来说效果非常显著，但具体的减重数字因人而异。如果您的基础体重较大，身体脂肪含量较高，那么坚持一周的开合跳，减掉体重的2%左右是完全可能的，这个比例听起来可能不多，但对于大体重基数的人来说也是可观的数值。
火锅味的晚风 评论 (2)
别信这种说法，一周2%纯属扯淡。开合跳听着简单，但动作不规范膝盖容易废。而且人体有适应期，前几天可能掉秤，后面就平台了。想靠这个瘦，不如先管住嘴，控制热量摄入才是王道。
这数据听着挺美，但别天真了。一周就7天，身体还没反应过来呢。而且开合跳对膝盖压力巨大，大体重基数的人这么跳，第二天可能先瘦的是你的半月板。建议先控制饮食，别光指望动，否则容易受伤还反弹。