每天不吃早餐能减肥吗
小可爱_v 想要健康瘦身，早餐和中餐保持七分饱即可，既能提供上午所需的能量，又不会摄入过多热量。晚餐则建议用新鲜水果替代主食，这样搭配既能保证营养均衡，又能通过长期坚持慢慢看到体重的变化。
小可爱_v 评论 (1)
这建议听着太理想化了，完全没考虑上班族中午根本没时间或没地方好好吃七分饱的情况。而且晚餐只吃水果？那晚餐吃什么？如果不吃主食只吃水果，晚上饿得睡不着反而可能半夜偷吃，最后热量超标。减肥讲究的是总热量缺口和营养均衡，这种极端节食法很难坚持，而且容易反弹，还是好好吃饭比较靠谱。