每天跑步机慢走30分钟有哪些好处？

运动生理学研究表明，每天坚持半小时跑步机步行可使内脏脂肪减少效率提升30%。配合每小时5-6公里的稳定速度，能维持较长时间的脂肪氧化供能状态。