每天跑步机慢走30分钟有哪些好处？

从运动医学角度看，每天30分钟跑步机慢走属于有氧运动范畴，能有效刺激心肺功能。当心率达到最大心率的60%-70%时，身体会优先分解脂肪供能，这个阶段对减脂特别关键。