每天慢跑40分钟有哪些好处和坏处
代码小飞侠 虽然常说慢跑30分钟效果最好，但关键在于你必须能够长期坚持下来，只有持之以恒才能让身体真正受益，变成一种生活习惯。
代码小飞侠 评论 (1)
确实，对于大多数人来说，能坚持每天跑40分钟比追求极致的30分钟配速要难得多。不过40分钟对心肺和燃脂都很有效，关键是别受伤，循序渐进最重要。
代码小飞侠 虽然常说慢跑30分钟效果最好，但关键在于你必须能够长期坚持下来，只有持之以恒才能让身体真正受益，变成一种生活习惯。
确实，对于大多数人来说，能坚持每天跑40分钟比追求极致的30分钟配速要难得多。不过40分钟对心肺和燃脂都很有效，关键是别受伤，循序渐进最重要。