每天跑5公里30分钟能瘦吗

最后，坚持是瘦下来的核心。每天5公里的计划如果能长期执行，配合合理的饮食控制，大腿的脂肪层会逐渐变薄。不要急于求成，给自己一点时间，通常在坚持一个月后就能看到明显的围度变化，腿型也会变得更加紧致迷人。