每天跑40分钟2公里，坚持一个月能瘦10斤吗

想坚持跑步就要做好长期打算，至少给自己一年时间培养习惯。我见过太多人月初信誓旦旦，月底就因为'跑完太累'放弃。其实只要控制配速，跑步完全可以变成享受。