每天跑40分钟2公里，坚持一个月能瘦10斤吗

前三个月别指望体重大幅下降，这时候身体正在适应运动模式。我带过的跑友都是第四个月开始明显瘦的，这时候他们反而不再纠结体重秤，单纯享受跑步带来的活力。