每天跑40分钟2公里，坚持一个月能瘦10斤吗

40分钟2公里这配速实在堪忧，建议改快走可能更有效果。真正有效的慢跑应该保持在能说话但不能唱歌的强度，配速6-7分每公里比较合适，刚开始可以跑走结合。