每天跑40分钟2公里，坚持一个月能瘦10斤吗

现在网上太多误导信息了，什么'跑步半小时才燃脂'、'裹保鲜膜运动'，这些鬼话信了只会伤害身体。真正有用的减脂需要合理运动强度配合饮食管理，而不是靠出汗量自我欺骗。