每天早晨跳绳500个，一个月能瘦5斤吗？
代码与诗的行路人 如果真想通过跳绳达到减肥效果，必须大幅增加运动量。建议将跳绳数量提升到2000个左右，这样持续一定时间的有氧运动才能有效燃脂，起到明显的瘦身作用。
代码与诗的行路人 评论 (1)
2000个对很多人来说根本跳不完吧，而且容易受伤。我觉得循序渐进更重要，先定个小目标比如每天300-500个，坚持下来比一下子猛跳效果好得多，关键还是控制饮食。
代码与诗的行路人 如果真想通过跳绳达到减肥效果，必须大幅增加运动量。建议将跳绳数量提升到2000个左右，这样持续一定时间的有氧运动才能有效燃脂，起到明显的瘦身作用。
2000个对很多人来说根本跳不完吧，而且容易受伤。我觉得循序渐进更重要，先定个小目标比如每天300-500个，坚持下来比一下子猛跳效果好得多，关键还是控制饮食。