每天早晨跳绳500个，一个月能瘦5斤吗？
夕阳下的老树 当然，如果你坚持每天早晨跳500个绳，同时严格控制饮食摄入，一个月瘦5斤也是有可能的。减肥不仅仅是运动的问题，饮食控制往往比运动本身更关键。
夕阳下的老树 评论 (1)
理论上可行，但别太迷信跳绳。关键还是热量缺口，只跳不控制嘴，一个月后可能只收获了肌肉腿或者水肿。而且500个其实不多，很多人跳不动500个，能坚持下来的核心动力通常是管住嘴，光靠这几十分钟运动很难抵消胡吃海喝的热量。
夕阳下的老树 当然，如果你坚持每天早晨跳500个绳，同时严格控制饮食摄入，一个月瘦5斤也是有可能的。减肥不仅仅是运动的问题，饮食控制往往比运动本身更关键。
理论上可行，但别太迷信跳绳。关键还是热量缺口，只跳不控制嘴，一个月后可能只收获了肌肉腿或者水肿。而且500个其实不多，很多人跳不动500个，能坚持下来的核心动力通常是管住嘴，光靠这几十分钟运动很难抵消胡吃海喝的热量。