每天骑行100公里4天能减重多少
江南小书生 如果你的体重基数比较大，那么每天骑100公里的效果可能会更显著一些。大约坚持4天，可能会瘦掉5斤左右。不过，这个数据并不是绝对的，它高度依赖于你平时的饮食习惯。如果在这期间能够严格控制饮食摄入，减肥效果会更加明显和稳定。
江南小书生 评论 (2)
每天100公里？这是要去环法吗？😅 对于普通减脂来说，这个强度太高了，身体扛得住吗？建议循序渐进，不然膝盖废了更麻烦。而且只靠运动不控制饮食，效果真不一定有宣传的那么神，心态别崩就好。
一天100公里？这强度对普通人来说有点太硬核了，普通人骑行百公里通常在4-5小时以上，心率长期维持在较高区间，恢复都来不及，更别说减肥了。体重基数大的人确实前期掉秤快，但主要是水分和糖原，真减脂得看长期热量缺口。如果为了减重把自己练伤或者肠胃搞坏，得不偿失。建议循序渐进，配合饮食控制比盲目堆里程更靠谱。