每天练一小时瑜伽可以减肥吗

完全同意，光靠瑜伽减脂效率确实不高。其实瑜伽更多是塑形和拉伸，想要真正瘦下来，还得靠全身性的有氧或者力量训练来提升代谢。不过把瑜伽加入日常作为放松和柔韧性训练是很棒的搭配，坚持下来体态肯定不一样。