每天练10分钟腹肌真的够吗

在生活方式上，也需要配合调整以避免抵消训练成果。建议尽量避免过度饮食，减少高脂肪荤腥食品和酒精的摄入，这些不健康的习惯往往容易导致脂肪堆积，保持清淡健康的饮食习惯对于维持身材和健康至关重要。