每天慢跑30分钟一个月能减多少斤

每天坚持慢跑30分钟，一个月大概能瘦3到5斤。这种运动方式不仅能增强体质，还能起到很好的减肥健身效果。不过，想要看到显著的效果，必须长期坚持并保证足够的运动量。如果只是跑一个月，变化可能不会特别惊人。