慢走20分钟能燃烧多少卡路里
西柚味汽水 真正能够达到减肥目的的运动量，通常需要走上一万步。这大概相当于一小时的时间，覆盖五公里的路程，这样的运动强度和时间才更有助于燃脂。
西柚味汽水 评论 (1)
其实走路减肥的关键在于配速和心率，光看步数不太科学。如果散步时心率没上去，走两小时效果也不如快走半小时。不过对于新手来说，坚持走一万步确实比躺着强多了，慢慢来就好。
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