慢跑一个小时能减肥吗？

运动消耗是减肥的重要一环，慢跑属于有氧运动，能有效燃烧脂肪。除了慢跑，快步走、打太极拳或做体操也是不错的选择，建议多进行这类持续性运动，通过增加身体热量消耗来达到瘦身目的。