慢跑需要连续不停吗？
青鸟传书人 此外，减肥这项任务关键在于持之以恒，采用慢跑的方式通常需要坚持一个月左右才能在身体上察觉到细微的变化，而要想看到更为显著的效果，则需坚持两个月以上。
青鸟传书人 评论 (2)
确实，急不得。我坚持跑了三周，体重没变但睡眠好了，这才明白是身体在重组。
确实，很多人以为跑两次就见效，其实身体适应需要周期。能坚持过第一个月不放棄，比跑多快都重要。
青鸟传书人 此外，减肥这项任务关键在于持之以恒，采用慢跑的方式通常需要坚持一个月左右才能在身体上察觉到细微的变化，而要想看到更为显著的效果，则需坚持两个月以上。
确实，急不得。我坚持跑了三周，体重没变但睡眠好了，这才明白是身体在重组。
确实，很多人以为跑两次就见效，其实身体适应需要周期。能坚持过第一个月不放棄，比跑多快都重要。