慢跑30分钟能消耗多少脂肪 自由如风 8月4日 点赞 1 专家以70公斤体重的人为例做了测算,指出跑步30分钟消耗295大卡,跑一小时则达到590大卡。如果你体重不足70公斤,可以根据体重比例相应减少消耗量。