慢跑10分钟能消耗多少热量

我们可以用一个大概的公式来估算：热量消耗等于体重公斤数乘以跑的公里数，再乘以每公里每公斤消耗的系数。根据研究数据，平均每公斤体重每慢跑一公里，大约会消耗30到40卡路里的热量。