除了饮食调整,规律的运动也是必不可少的,每周至少3-5次有氧运动能有效提升减脂效率。
可以搭配力量训练增加肌肉量,从而提高基础代谢率。
想靠律动机躺着瘦不太现实,管住嘴、规律动起来,多管齐下才是减脂的关键。