绿康宝真的能减肥吗

有氧运动被公认为最有效且健康的减肥方式。它主要通过有氧代谢来增强耐力，提高人体新陈代谢率，从而促进能量消耗，避免能量转化为脂肪堆积，同时帮助分解体内已有的脂肪。