刘畊宏跳操50分钟消耗多少卡路里
爱码字的猫 跳操与高强度间歇性训练（HIIT）有着本质区别。高强度间歇训练通常强度极大，导致身体极度疲劳，普通人一周只能进行三次左右。而刘畊宏跳操属于中低强度的有氧运动，适合日常持续练习，不会造成过度疲劳。
爱码字的猫 评论 (2)
这个区分很关键！很多人觉得跳操累就是高强度，其实不然。刘畊宏的操属于中低强度有氧，主打的是能长期坚持、不伤膝盖，跟那种做完直接瘫在地上的HIIT完全是两码事。
这区分挺关键，很多人以为跟着跳就是极限训练，其实它更适合普通人养成习惯。