六十岁以上的人一日三餐都吃什么？

对于60岁以上的老人来说，早餐其实很简单也很关键。建议可以准备半斤牛奶补充蛋白质，再加一个水煮鸡蛋，搭配一些新鲜的青菜，主食方面吃一两左右的花卷就足够了。这样的搭配既营养又容易消化，为上午的活动打好基础。