六十岁以上的人一日三餐都吃什么？

另外，食物的软硬程度也很重要，建议尽量吃比较软的食物。比如早上喝稀饭配青菜，中午吃干饭但搭配汤汁多的菜，晚上吃面条或饺子。这种软食为主的饮食方式，更适合老年人咀嚼和消化功能减退的特点，减少肠胃不适。