六十岁以上的人一日三餐都吃什么？

上午九点多钟的时候，老人们还可以安排一次加餐，这时候吃一点新鲜的水果是很好的选择。水果能提供维生素和一些膳食纤维，既能缓解饥饿感，又不会给肠胃造成负担，让上午的代谢更加顺畅，保持精力充沛。