刘畊宏肌力循环属于力量训练吗？

严格来说，刘畊宏肌力循环是一种混合型训练方案。它通过短时间的高强度动作交替，同时激活无氧代谢（力量训练）和有氧代谢系统。例如，快速深蹲主要依赖糖原分解供能，而后续的踏步动作则转为脂肪氧化模式。这种切换机制使得训练既能雕刻肌肉线条，又能优化心肺耐力。

对于初学者而言，适应这种强度需要循序渐进，但适应后会发现其对体能提升的效率远超单一训练模式。