刘畊宏本草纲目操每次需要跳多长时间？

刘畊宏的《本草纲目》健身操单次完整跳完需要12分钟。这套操主要由四个动作组成，每个动作持续3分钟，做完一个动作后需要转换到下一个动作，整套下来刚好12分钟，结束后需要休息恢复体力。